Tipologie

Dolce

Mantenere il giusto tono muscolare, rispettando eventuali problematiche muscolari o articolari. Età dei partecipanti: oltre i 65 anni.

Base

Incrementare il tono muscolare e migliorare la coordinazione. Indicato a chi si avvicina per la prima volta ad un corso di ginnastica in acqua.

Più

Migliorare il tono muscolare e le capacità aerobiche, con un qualcosa in “più”.

Aerobica

Tonificazione di tutto il corpo. Il corso si svolge a ritmo di musica con divertenti sequenza di esercizi.

Tonica

Incrementa la funzionalità cardiovascolare e la tonificazione muscolare.

Power Circle

Esercizi acquatici di riscaldamento e lavoro a stazione per diversi gruppi muscolari con l’utilizzo di piccoli attrezzi (manubri, elastici, tubi, cavigliere) a corpo libero e in sospensione.

Hydrospinning

E’ la versione acquatica dello spinning che permette di modellare gambe e glutei in modo efficace e divertente. Si pedala sulla bike immersi fino alle anche, l’istruttore varia il ritmo del lavoro seguendo una scaletta musicale e programmando un percorso virtuale da riproporre nell’acqua (pianure, accelerazioni, colline, salite).

Bike&Gag

E’ una particolare ginnastica finalizzata alla tonificazione di glutei, addominali e gambe. Durante la parte attiva si svolgono esercizi per tonificare le gambe e i glutei con l’utilizzo di una bike e si termina con movimenti che impegnano la parte addominale a corpo libero o in sospensione. Le spalle e le braccia aiutano a favorire il galleggiamento o lo spostamento del corpo durante i vari esercizi.

Acqua Zumba

Il programma Aqua Zumba dà un nuovo significato all’idea di esercizio tonificante. Tuffi, stiramenti, piroette e persino urla, grida, risate e fischi sono all'ordine del giorno durante un corso di Aqua Zumba. Grazie all'integrazione della formula e della filosofia Zumba con le tradizionali discipline del fitness in acqua, la lezione di Aqua Zumba fonde insieme questi elementi in un esercizio acquatico sicuro e impegnativo che rafforza le funzioni cardiache, tonifica il corpo ed è soprattutto estremamente divertente!!