Corsi Acquafitness

DOLCE
Attività a basso impatto con l’obiettivo di mantenere e riattivare il tono muscolare. 45 minuti in vasca arancio.
Mantenimento e riattivazione tono muscolare.
Chi cerca attività con alto impegno muscolare e cardiovascolare, corsi musicali o coreografici.
ANTALGICA
Consigliata in situazioni di patologie osteo-articolari croniche o quando è necessario riprendere a fare attività in maniera controllata dopo un trauma; un percorso quasi individualizzato per migliorare il proprio benessere psico-fisico. 45 minuti in vasca arancio. Dai 60 anni e in situazioni di patologie croniche o post-traumatiche.
Mantenimento - riattivazione tono muscolare e mobilità articolare.
Chi cerca attività con alto impegno muscolare e cardiovascolare, corsi musicali o coreografici.
CLASSICA
Esercizi di ginnastica in acqua con musica di sottofondo, con e senza piccoli attrezzi, per mantenere il tono muscolare e riattivare le capacità di resistenza e flessibilità articolare. 50 minuti in vasca arancio. Dai 50 anni.
Mantenimento - riattivazione tono muscolare e flessibilità articolare.
Sconsigliato a chi cerca attività con alto impegno muscolare e cardiovascolare, corsi musicali o coreografici.
TONICA
Grazie a esercitazioni generali e specifiche, per serie e ripetizioni, anche con l’uso di piccoli attrezzi e con il supporto della musica, si cercherà di tonificare la muscolatura in toto e migliorare la forza resistente. 50 minuti in vasca arancio. Dai 20 anni.
Tonificazione generale.
Sconsigliato a chi è affetto da patologie osteo-articolari croniche o gravi disturbi cardiaci.
POWERGAG
Questo corso ha come obiettivo la tonificazione mirata di gambe, addominali e glutei grazie ad esercitazioni specifiche ad intensità crescente, con l’uso anche di piccoli attrezzi ed il supporto della musica. 50 minuti in vasca arancio. Dai 20 anni.
Tonificazione specifica gambe, addominali, glutei.
Sconsigliato a chi è affetto da patologie osteo-articolari croniche o gravi disturbi cardiaci.
ADDOMINAL+
Esercitazioni specifiche per tonificare gli addominali, a intensità crescente, lavorando anche sul resto del corpo. Con l’uso anche di piccoli attrezzi e il supporto della musica. 50 minuti in vasca arancio. Dai 20 anni.
Tonificazione specifica addominali e Core.
Sconsigliato a chi è affetto da patologie osteo-articolari croniche o gravi disturbi cardiaci.
WAKEUP PADDLING
Novità - Esercizi sulle nuove tavole galleggianti sulle quali è possibile tonificare e allungare l’intera muscolatura: il modo migliore per iniziare la giornata!! 45 minuti in vasca gialla. Dai 20 anni.
Tonificazione e stretching generale.
Sconsigliato a chi è affetto da patologie osteo-articolari croniche o gravi disturbi cardiaci.
AEROBICA
Con l’uso di piccole coreografie a tempo di musica si dovranno riadattare i movimenti per mantenere il ritmo in acqua, ottenendo così un risultato allenante della funzionalità cardiovascolare. 50 minuti in vasca blu. Dai 20 anni.
Tonificazione generale, livello coordinativo e cardiovascolare.
Sconsigliato a chi è affetto da patologie osteo-articolari croniche o gravi disturbi cardiaci.
ACQUACOMBACT
Con l’uso di guantoni sarà possibile allenarsi divertendosi a ritmo di musica con calci e pugni. Focus anche su esercizi addominali. 50 minuti in vasca blu. Dai 20 anni.
Tonificazione generale, livello coordinativo.
Sconsigliato a chi è affetto da patologie osteo-articolari croniche o gravi disturbi cardiaci.
BIKETREKFIT
Lezioni a circuito con l’uso di grandi attrezzi (hydrobike, tappeti e macchine fit). Le esercitazioni sono proposte in serie e ripetizioni ad alta intensità. La musica guida il movimento. 50 minuti in vasca arancio. Dai 20 anni.
Tonificazione generale e cardiovascolare.
Sconsigliato a chi è affetto da patologie osteo-articolari croniche o gravi disturbi cardiaci.
PALESTRA in ACQUA
Attività individualizzata tenendo conto degli obiettivi di ciascun cliente, con l’ausilio di grandi attrezzi ( Bike, Treadmill, Fitpaddling), piccoli attrezzi ed attività a corpo libero. Orari Lunedì 10.20 13.00 Martedì e Giovedì 10.20 - 14.20 Mercoledì e Venerdì 11.40 - 13.00 Vieni a provarla!

Legenda
Benefici
Sconsigliato a
Intensità